门诊很多孕妇做糖耐检查,发现血糖升高,就不敢吃水果了,很痛苦,很困惑:你说吃水果有很多好处,可是水果这么甜,需要控制血糖的人真的一点水果都不能吃吗?水果肯定能吃,因为相对于米饭馒头,大部分水果的血糖反应相对低。所以如果吃的量合理,吃水果并不妨碍控制餐后血糖。我常告诉患妊娠期糖尿病的孕妈妈吃低血糖指数(GI)的水果,那么哪些是低血糖指数的水果呢?现在季节低血糖指数水果如柚子的GI是25,桃子是28,苹果是36,葡萄、猕猴桃和香蕉稍高些,分制是43、52、和55,但相比而言,米饭和馒头的GI分別是83和88。糖分高的水果少吃些,糖分低的水果可略多吃点。所以吃水果的原则是:限制总量,少量多次、选择那些需要咀嚼的、略有酸度的水果。掌握原则,不必过分拘泥于血糖指数Gl值,因为同种水果,不同品种,不同成熟度所含糖量都不一样。如果把水果放在加餐吃,吃后运动一下,既可避免血糖快速上升,又可避免运动时出现低血糖。 本文系李晓红医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
平安夜的日子,正在外地开学术会议,这是医生习以为常的生活 :工作日繁忙的门诊、连续多台的手术,双休日值班、参会进行学术交流,更新知识,提高业务水平。 好大夫的APP消息不断,让我感动的是:不单单是询问情况,有人专门送来问候,虽然只有几句话;有多年前的患者报个平安 ,感激当年的共同努力;有人破费送来圣诞的小礼物,并没有特别的咨询;有人花费时间 ,写了就医体验和感谢信,并提醒医生自己注意身体;有人文采很好,把医生门诊的话总结概括,连我都点赞....... 我想说的是:袁医生都看到了,收到了,平日里没空一一回复 ,在平安夜这个讨口彩的晚上 ,衷心地谢谢你们 !祝大家身体健康 ,少麻烦医生。 哪天我们失业了,才是最开心的日子,因为做医生二十二年,看到了太多的痛苦和生死离别。 袁医生离退休还有二十多年,倘若身体健康,还可以多用自己的经验和知识帮助患者。 大家可以注意到,近期发了许多文章,许多点评都是亲手打字: “医患之间系列”是希望我们彼此理解,互相信任;希望你更好理解医学的不确定性; “原创系列”是本人作品,多数是本专业内容,随着医学进步,会逐步更新; “转载系列”来自相关同行的好文,全部标明出处和作者,一定值得推荐; 今后还会陆续推出: “诊前需知”“诊后注意事项”“术前术后系列”---让患者不再茫然; “健康心理”---希望帮助你走出情绪的低谷。 或许退休时可以集合成书! 从所有“医患之间”的文章和我的点评 ,大家应该看的出:医生是我最喜欢的职业,职业成就感无可替代。因此才会推迟门诊就诊时间,才会完美主义地完成手术。 在医院的讲座上,曾经说过:如果有来生,我仍然选择做医生,做这个专业,和我敬佩的老师、同事合作! 只是家人为此付出很多,每个有医护人员的家庭应该深有体会,这是所有医护人员内心深处的愧疚...... 我们医院,我的脑外科同学乃至整个医学界都有喜欢并坚持的好大夫,无非有人重临床,有人搞研发。 医学前辈早就说过:某种程度上,是无数的患者成就了医生,因此为医者,没有理由不将心比心,全力以赴! 请大家放心,所有对答都由我本人回复。 在平安夜的夜晚,祝所有家庭平安、健康、幸福、快乐! 袁一飞 2016年平安夜